ダイエット器具 その他
フィットネスボール
フィットネスボールはいわゆる普通のバランスボールとは少し違った商品になります。バランスボースというのはいわばただの大きなボールですが、フィットネスボールはボールの横の部分に動きをサポートするリングが付いているのが特徴です。そのお蔭でバランス にあまり自信の無い方やバランス感覚の鈍い方でも手軽にエクササイズが出来るように開発されています。
このフィットネスボールは二の腕やウエスト、背中の筋肉や太ももの筋肉、腹筋にも効果を発揮できるので調整したい部分に注目して集中的にダイエットするのもいいかもしれません。またハンドルのようなゴムチューブをサポートリングに取り付けるなら、かなり上級のテクニックの必要なエクササイズも可能になります。
また座るだけでも上半身が自然と正しい姿勢がとれるように訓練できますので、バランス感覚を効果的に開発できます。そしてヒップアップにも効果が期待できるでしょう。ストレッチやレジスタンストレーニングなどのエクササイズも目的に応じて可能です。
その効果性についてはどうでしょうか。使用していると骨盤が矯正されますので、ヒップアップにはかなりの期待が出来るでしょう。でも、どちらかというと体重を大幅に減らすというよりは、ぜい肉を部分的にこそぎ落として美しいボディラインを作るというほうが得意なので、仕上げのダイエットにはいいかもしれません。
注意点もあります。フィットネスボールは誰でも簡単に手軽に使える器具ですが、丸い形ゆえに不安定なので周りに物があったりすると怪我のもとになります。ぜひ部屋を片付けてから広いゆったりとした空間でチャレンジしましょう。また無理な体勢で乗ると転倒しやすく危険ですので必ず使用説明書をよく読んで正しく使いましょう。