ダイエット器具 ＤＶＤ系
トレーシー・メソッド
トレーシー・メソッドとは、エクササイズDVD&BOOKで紹介されたもので、美意識の高い女性達の間でかなりのブームを巻きおきし、未だにその人気は衰える様子を見せていないという非常に興味深いダイエット方法です。 DVD編では足、ウエスト、腕の3つの各部分にザ・トレーシー・メソッドの考案者であるトレーシー・アンダーソンがメインパーソナルトレーナーとなってマットワークアウトを分かりやすく指導しています。収録内容はどんな体系の人にも効果的なようにベーシックなエクササイズに編成されているのも魅力的でしょう。
このトレーシー・メソッドは1週間に4～６程度続けることによって確かな効果が出てくるようになっています。では詳しくはどのようなものでしょうか。
まず始めの理論ですが、体にある600もの筋肉をバランスよく使おうというものです。この筋肉たちは互いに連携していてさまざまな体の動きが出来るようになっているそうですが、ほとんどの人がこのすべての筋肉をバランスよく使えていないのが現状のようです。そこですべての筋肉を効率よく動かしてエクササイズすることによって女性らしい美しくて引き締まった体を作ろうというものです。
二つ目にアクセサリーマッスルといわれているいわゆる普段使えていない小さくて細かい筋肉たちに刺激を与えて引き締めようというものです。ダンスの要素を多く取り入れることによって小さな筋肉を上手に連携させようというのが狙いです。
三つ目は有酸素運動で脂肪を効果的に燃焼させようというものです。元ダンサーのノウハウを生かしてダンスの動きも織り込まれていますので、全身に酸素を送り込むことが出来ますので効率的に脂肪を消費させることが可能になります。 いかがでしょうか。ぜひ一度体験してみませんか。詳しい紹介はインターネットでも見つけることが出来ますので、参考にしてください。