ダイエット器具 ＤＶＤ系
ビリーズブートキャンプ
少し前に空前の大ブームを引き起こしたビリーズブートキャンプ。その名を知らない人はいないというくらい毎日テレビで宣伝していましたのできっとご存知だと思います。実際に購入して体験して見られた方も多いのではないでしょうか。このビリーズブートキャンプというのは7日間の集中トレーニングによって体を鍛え上げるダイエットです。
アメリカの軍隊で実際に行われていた短期集中で体を徹底的に絞り込むためのいわばプロ級のトレーニングです。でも軍隊の訓練方法のままでは一般人には厳しすぎるため、ビリー・ブランクスという人が独自に開発した運動法がこのビリーズブートキャンプです。
ではその内容を説明しましょう。まず1日目と2日目は基本プログラムとなっています。55分間のトレーニングによって体の基礎を作り、全身の筋肉を慣れさせて基礎代謝を高めようというものです。3日目と4日目は応用プログラムとなっており、太ももや二の腕を中心に鍛えるやはり55分間のプログラムです。集中して鍛え上げますので、手足がとてもがっしりとしてくるのを体験できるでしょう。
5日目と6日目は腹筋プログラムとなっており、36分間の訓練によって腹筋だけでなくわき腹や背中やウエスト周りを鍛え上げることが可能です。そして最後の7日目は最終プログラムとなっていて、31分間で今まで鍛えてきた体の各部分を仕上げていくことが出来ます。
1～4日目のプログラムは時間が長く感じられ相当つらい訓練になるようですので、ここで挫折してしまう人が多いようです。でも食事療法や無理なダイエットをするよりはかなり効果的ですので我慢勝負といえます。ぜひ忍耐を鍛えていると考えて頑張りましょう。2～3週間頑張れば腹筋のなかった人にも割れ目が出来てきてかなり楽にトレーニングできるようになれるでしょう。